Biotin saqichlari

Sog'lom teri va sochlar haqida xabardorlikning ortishi bilan biotin so'zi mashhur bo'ldi va biz uni turli qimmatbaho go'zallik mahsulotlarining yorliqlarida ko'rishimiz mumkin. Ammo aslida "Biotin" nima? U qayerdan keladi va uning haqiqiy foydasi nimada? Xo'sh, Biotin B vitaminlari oilasining a'zosi bo'lib, hujayra o'sishining muhim tarkibiy qismi bo'lib, yog' kislotalarini ishlab chiqarishda va yog'larni aminokislotalarga qayta ishlashda yordam beradi. Shuningdek, u terining, sochlarning, tirnoqlarning sifati va tuzilishini yaxshilashga yordam beradi, asablar, ko'zlarning sog'lom ishlashiga yordam beradi, xolesterolni kamaytiradi, vazn yo'qotishga yordam beradi va qon shakar darajasini nazorat qiladi.

Biotinning teri, soch va tirnoqlar uchun foydalari:

biotin foydalari energiya ishlab chiqarishdan qon glyukozasini boshqarishgacha tananing to'g'ri ishlashi uchun turli funktsiyalarga ega bo'lgan shunday muhim oziq moddalardir. teri uchun biotin ham qondagi LDL va triglitseridlar darajasini pasaytirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida yurak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Biotin etishmovchiligi ko'pincha soch to'kilishiga, quruq teriga, mo'rt tirnoqlarga olib keladi.

Soch kuchini yaxshilash:

Haddan tashqari soch to'kilishi, sochlarning ingichkalashi va soch chizig'ining qisqarishi deyarli barchamiz duch keladigan eng keng tarqalgan soch muammolaridan biridir va biz bozorda mavjud bo'lgan soch o'sishi uchun barcha mahsulotlarni sinab ko'rdik, hech qanday natija bermadi. Xo'sh, sinab ko'rgan va muvaffaqiyatsizlikka uchragan yoki hali ham sochni qayta o'stirishga harakat qilayotganlar uchun biotin yakuniy yechim - soch o'sishi uchun vitamin va kallikni davolovchi vositadir. U sochlarning to'kilishini oldini olish va zaif soch follikulalarini oziqlantirish va jonlantirish orqali soch o'sishini rag'batlantirish uchun tabiiy davo sifatida ishlaydi, bu esa butun kuchi bilan porlab turadigan sog'lom va qalinroq sochlarga olib keladi. U shunchalik samarali ishlaydiki, natijalar birinchi oyning oxiridanoq sezilishi mumkin. Ammo soch o'sishi uchun biotindan foydalanishning eng yaxshi usuli uni og'iz orqali yoki qo'shimcha sifatida yoki oziq-ovqat manbalaridan olishdir.

Sog'lom va kuchli tirnoqlar:

Bizning qo'llarimiz va yuzimiz boshqalar biz haqimizda sezadigan birinchi narsadir va bu ko'pincha birinchi taassurot sifatida qoladi. Tirnoq atrofidagi sarg'ish dog'lar va yorilib ketgan tirnoqlar qo'llarimizga nopok ko'rinish beradi. Mo'rtlashuv, asosan, tirnoq plitalari va tirnoq atrofidagi terida namlik etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Biotinning teri uchun foydalari
tirnoqlarni namlash, mustahkamlash va o'stirishga yordam beradi, shuningdek ularga sog'lom porlashni beradi. Biotinning afzalliklaridan ularni og'iz qo'shimchalari sifatida iste'mol qilish orqali tirnoq kuchini yaxshilash uchun samarali foydalanish mumkin.

Sog'lom teri:

Teri uchun biotinning foydalari terining sog'lig'ini yaxshilashda katta rol o'ynaydi va ushbu B-kompleks vitaminining etishmasligi sivilcalar, akne, qichishish, yallig'lanish, toshmalar, toshbaqa kasalligi va dermatit kabi ko'plab teri muammolariga olib kelishi mumkin. Biotin E vitamini bilan birgalikda terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Teri uchun biotin sog'lom teri uchun eng muhim vitaminlardan biri bo'lib, teri hujayralarini ichkaridan oziqlantirishni ta'minlaydi va terining sog'lom va yosh ko'rinishini ta'minlash, terining ohangini yaxshilash va uni yanada chidamli qilish uchun asab tizimida ishlab chiqarilgan toksinlar bilan kurashadi. begona elementlar, mikroblar, qo'ziqorinlar va infektsiyalar.

Kilo yo'qotishga yordam berish:

Sog'lom ovqatlanish vazn yo'qotishning muhim qismidir va kundalik ratsioningizga biotin qo'shilishi vazn yo'qotishda samaraliroq yordam berishi mumkin, chunki bu vitamin metabolik funktsiyalarda va oziq-ovqatlarni, ayniqsa uglevodlarni parchalashda muhim rol o'ynaydi. Biotinni xrom pikolinat bilan birlashtirish ishtahani muvozanatlash orqali metabolizmni oshirish uchun juda samarali ishlaydi va shuning uchun vazn yo'qotishga yordam beradi. Biotinning boy oziq-ovqat manbalariga yashil bargli sabzavotlar, tuxumlar, sut mahsulotlari va baliq kiradi. U o'rnini bosuvchi yoki kapsulalar shaklida ham iste'mol qilinishi mumkin.

Xolesterolni pasaytirish:

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biotin yurak xuruji va insultning asosiy sabablari bo'lgan LDL "yomon" xolesterin va qondagi triglitseridlar darajasini pasaytirishga yordam beradi. Haddan tashqari LDL va triglitseridlar yurak va miyaga olib keladigan arteriyalar devorlariga blyashka cho'kishiga olib keladi. Bu holat ateroskleroz deb ataladi. Jumladan, biotin boy ovqatlar yoki biotin qo'shimchalarini kunlik iste'mol qilish yurak kasalliklarining umumiy xavfini kamaytiradi va yurak sog'lig'ini yaxshilaydi.

Qon shakarini nazorat qilish:

2-toifa qandli diabet butun dunyoda eng keng tarqalgan surunkali kasalliklardan biri bo'lib, oshqozon osti bezi, buyraklar, yurak, ko'zlar va asab tizimi kabi muhim organlarga zarar etkazishi mumkin. Biotinning kunlik iste'moli 2-toifa diabetning oldini olish va nazorat qilish uchun ko'rsatildi. Xrom pikolinat biotin bilan birgalikda glyukoza bardoshliligi bo'lgan bemorlarda glyukoza nazoratini yaxshilashga yordam beradi.

Nima uchun biotin qo'shimchalarini olish kerak?

Biotin turli xil oziq-ovqatlardan olinishi mumkin bo'lsa-da, lekin ko'p hollarda u oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashdan o'tganda yo'q qilinadi, bu ko'pincha saqlash va saqlash muddatini oshirish uchun amalga oshiriladi. Biotin etishmovchiligi quruq, zerikarli va qoralangan teriga dog'lar, mo'rt tirnoqlar va shikastlangan sochlarga olib keladi. Shuning uchun biotinni qo'shimchalar yoki kapsulalar shaklida iste'mol qilish yaxshiroqdir, shunda ozuqa moddalari bevosita qon oqimiga singib ketadi. Inlife's Soch, Skin va Nails planshetlari sog'lom teri va sochni targ'ib qiluvchi biotinning ajoyib manbaidir. Har bir tabletka uzum urug'i ekstrakti, soya oqsili, Iso flavonlari va muhim vitaminlar va minerallar kabi boshqa oziq moddalar bilan birgalikda 10 000 mkg biotinni o'z ichiga oladi, bu esa soch o'sishini rag'batlantiradigan, soch to'kilishini va kepekni kamaytiradigan, terining oldini oladigan soch va terini parvarish qilish uchun to'liq qo'shimcha hisoblanadi. qarish va tirnoqlarni mustahkamlaydi. Ushbu biotin tabletkalari soch, teri va tirnoqlar uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlarni o'z ichiga oladi.

Bu suvda eriydigan B vitamini asosiy tana funktsiyalarining muhim qurilish bloki bo'lib xizmat qiladi va uning etishmasligi mo'rt sochlar, kallik, toshmalar, tug'ma nuqsonlar, kamqonlik va kuchli zaiflikka olib kelishi mumkin.

Go'zallik va sochni parvarish qilish mahsulotlari sochlar va terining tashqi ko'rinishini vaqtincha yangilashi mumkin, ammo teringiz va sochingizning sog'lig'i uni nima bilan oziqlantirganingizga bog'liq. Barcha muhim oziq moddalarni o'z ichiga olgan oziqlantiruvchi parhezni rejalashtirish yoki kamchiliklarni qo'shimchalar bilan to'ldirish uzoq muddatda chiroyli teri va ajoyib sochlarga ega bo'lish uchun juda muhimdir.

Bu maqola Go'zallik bo'limida chop etilgan MUKTA AGRAWAL.