Qisqacha tavsif:
Elyaf, yuqori tolali kukun, suvda eruvchan tolali ichimlik, meva va sabzavotli tolali ichimlik.
Uch tomonli muhrlangan tekis sumka, yumaloq qirrali tekis sumka, barrel va plastik barrel mavjud.
| Asosiy ma'lumotlar | |
| Mahsulot nomi | Diyet tolasi kukuni |
| Boshqa ismlar | Elyaf, yuqori tolali kukun, suvda eruvchan tolali ichimlik, meva va sabzavotli tolali ichimlik. |
| Baho | Oziq-ovqat darajasi |
| Tashqi ko'rinish | Kukun Uch tomonli muhrlangan tekis sumka, yumaloq qirrali tekis sumka, barrel va plastik barrel mavjud. |
| Yaroqlilik muddati | 2-3 yil, saqlash sharoitiga qarab |
| Qadoqlash | Mijozlarning talablari sifatida |
| Vaziyat | Yorug'likdan himoyalangan yopiq idishlarda saqlang. |
Tavsif
Diyet tolasi, shuningdek, qo'pol yoki quyma deb ham ataladi, o'simlik ovqatlarining tanangiz hazm qila olmaydigan yoki singdira olmaydigan qismlarini o'z ichiga oladi. Yog'lar, oqsillar yoki uglevodlar kabi boshqa oziq-ovqat tarkibiy qismlaridan farqli o'laroq - tanangiz parchalanadi va so'riladi - tolalar tanangiz tomonidan hazm qilinmaydi. Buning o'rniga, u sizning oshqozoningiz, ingichka ichaklaringiz va yo'g'on ichaklaringiz orqali tanangizdan nisbatan buzilmagan holda o'tadi.
Elyaf odatda eriydigan, suvda eriydigan yoki erimaydigan, erimaydigan deb tasniflanadi.
Eriydigan tola. Ushbu turdagi tolalar suvda eriydi va jelga o'xshash material hosil qiladi. Bu qonda xolesterin va glyukoza darajasini pasaytirishga yordam beradi.
Erimaydigan tola. Ushbu turdagi tolalar ovqat hazm qilish tizimi orqali materialning harakatlanishiga yordam beradi va axlat hajmini oshiradi, shuning uchun ich qotishi yoki tartibsiz axlat bilan kurashadiganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Funktsiya
Yuqori tolali dieta:
Ichak harakatini normallashtiradi. Xun tolasi najasning og'irligi va hajmini oshiradi va uni yumshatadi. Katta najasni chiqarish osonroq bo'lib, ich qotishi ehtimolini kamaytiradi. Elyaf najasni mustahkamlashga yordam berishi mumkin, chunki u suvni o'zlashtiradi va axlatga katta hajm qo'shadi.
Ichak salomatligini saqlashga yordam beradi. Yuqori tolali dieta gemorroy va yo'g'on ichakdagi kichik sumkalar (divertikulyar kasallik) rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p tolali parhez kolorektal saraton xavfini kamaytiradi. Ba'zi tolalar yo'g'on ichakda fermentlanadi. Tadqiqotchilar bu yo'g'on ichak kasalliklarining oldini olishda qanday rol o'ynashi mumkinligini ko'rib chiqmoqdalar.
Xolesterin darajasini pasaytiradi. Eriydigan tolalar past zichlikdagi lipoprotein yoki "yomon" xolesterin darajasini pasaytirish orqali umumiy qon xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori tolali oziq-ovqatlar qon bosimi va yallig'lanishni kamaytirish kabi yurak sog'lig'iga boshqa foyda ham keltirishi mumkin.
Qon shakar darajasini nazorat qilishga yordam beradi. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda tolalar - ayniqsa eriydigan tolalar - shakarning so'rilishini sekinlashtirishi va qon shakar darajasini yaxshilashga yordam beradi. Erimaydigan tolalarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanish 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
Sog'lom vaznga erishishga yordam beradi. Ko'p tolali ovqatlar, odatda, kam tolali ovqatlarga qaraganda ko'proq to'ldiradi, shuning uchun siz kamroq ovqatlanasiz va uzoqroq qoniqasiz. Tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ko'proq vaqt talab etadi va kamroq "energiya zich" bo'ladi, ya'ni ular bir xil hajmdagi oziq-ovqat uchun kamroq kaloriyalarga ega.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xun tolasini, ayniqsa donli tolalarni iste'mol qilishni ko'paytirish yurak-qon tomir kasalliklari va barcha saraton kasalliklaridan o'lish xavfini kamaytirish bilan bog'liq.
Ilovalar
- Uzoq muddatli yomon ichak harakati va ich qotishi odatlari bilan.
- Kundalik ratsionda don, yangi baliq, sabzavot va mevalarni etarli darajada iste'mol qilmaslik bilan.
- Oziq-ovqat tolasini iste'mol qilishni ko'paytirish kerak bo'lgan yomon ovqat hazm qilish funktsiyasi bilan.
- Oddiy gipertrofiya bilan.
- Yuqori xolesterin bilan
