E vitaminining sog'liq uchun foydalari

E vitamini nima?

E vitamini yog'da eriydigan vitamin bo'lib, bir nechta shakllarga ega, ammo alfa-tokoferol inson tanasi tomonidan ishlatiladigan yagona vitamindir. Bu sog'liqning ko'p jihatlarida ishtirok etadigan muhim mikronutrientdir. U nafaqat antioksidant xususiyatlarga ega, balki immunitetni oshirishga yordam beradi va yurak kasalliklari va saraton kabi kasalliklardan himoya qiladi. Bundan tashqari, u keng tarqalgan bo'lib, uni turli xil oziq-ovqat manbalari va qo'shimchalarida topish mumkin.

 

E vitaminining sog'liq uchun 5 ta foydasi

1. Yurakni himoya qilishga yordam berishi mumkin
2. Miya salomatligini yaxshilashi mumkin
3. Sog'lom ko'rishni qo'llab-quvvatlashi mumkin
4. Yallig'lanishni va immunitetni yaxshilashi mumkin
5. Jigar yallig'lanishini kamaytirishi mumkin

 

Qaysi ovqatlar E vitaminiga boy?

1. Bug'doy moyi.
2. Ayçiçek, otquloq va soya yog'i.
3. Ayçiçek urug'lari.
4. Bodom.
5. Yong'oq, yeryong'oq yog'i.
6. Lavlagi ko'katlari, ko'katlar, ismaloq.
7. Qovoq.
8. Qizil bolgar qalampiri.

 

Oziq-ovqat qo'shimchalarining turlari:

E vitamini 50% CWS kukuni- Oq yoki deyarli oq rangli erkin oqadigan kukun

Vitamin E asetat 98% moy- Shaffof, rangsiz, ozgina yashil-sariq, yog'li suyuqlik

 E vitamini yumshoq jel