uchun tavsifD3 vitamini (xolekalsiferol)
D3 vitamini, shuningdek, xolekalsiferol sifatida ham tanilgan, tanangizga kaltsiyni so'rilishiga yordam beradigan qo'shimcha hisoblanadi. Odatda D vitamini tanqisligi yoki raxit yoki osteomalaziya kabi shunga bog'liq kasallikka chalingan odamlarni davolash uchun ishlatiladi.
ning sog'liq uchun foydalariD3 vitamini (xolekalsiferol)
D3 vitamini (xolekalsiferol) organizmga kaltsiyni so'rilishiga yordam beradigan bir qator sog'liq uchun foydali xususiyatlarga ega. Baliq, mol go'shti jigari, tuxum va pishloq kabi ovqatlar tabiiy ravishda D3 vitaminini o'z ichiga oladi. Quyoshdan ultrabinafsha nurlanish ta'siridan keyin terida ham hosil bo'lishi mumkin.
D3 vitaminining qo'shimcha shakllari ham mavjud va ular umumiy salomatlik uchun, shuningdek, D vitamini etishmovchiligini davolash yoki oldini olish uchun ishlatilishi mumkin.
D3 vitamini D vitaminining ikki turidan biridir. U vitamin D2 (ergokalsiferol) dan tuzilishi va manbalari jihatidan farq qiladi.
Maqolada D vitamini qo'shimchalari nima qilishi va D3 vitaminining foydalari/kamchiliklari tushuntiriladi. Shuningdek, u D3 vitaminining boshqa muhim manbalarini ham sanab o'tadi.
Nima uchunWe D vitamini kerak3
D3 vitamini yog'da eriydigan vitamindir (ichakdagi yog'lar va yog'lar tomonidan parchalanadigan degan ma'noni anglatadi). U odatda "quyoshli vitamin" deb ataladi, chunki D3 turi quyosh ta'siridan keyin tanada tabiiy ravishda ishlab chiqarilishi mumkin.
D3 vitamini organizmda ko'plab funktsiyalarni bajaradi, ularning asosiylari:
- Suyak o'sishi
- Suyaklarni qayta qurish
- Mushaklarning qisqarishini tartibga solish
- Qon glyukozasini (shakarni) energiyaga aylantirish
- D vitaminini etarli darajada iste'mol qilmaslik ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, jumladan: 1
- Bolalarda o'sishning kechikishi
- Kikdlarda raxit
- Kattalar va o'smirlarda osteomalaziya (suyak minerallarini yo'qotish).
- Kattalardagi osteoporoz (g'ovak, ingichka suyaklar).
Yuborilgan vaqt: 2023-yil 30-noyabr